نصائح صحية للرجال الذين عبروا الستين عامًا فيما يخص البروستاتا

بقلم: د. مروة معاشيق

نظرًا لبرودة فصل الشتاء (ودخول العقد السادس من العمر!!) وأهمية الأداء السليم لغدة البروستاتا، يرجى قراءة التوضيحات التالية بدقة……

طريقة الوقاية من الإصابة بأمراض البروستاتا
على الرجال حتمًا قراءة هذا الموضوع.

هذا الموضوع البسيط والمفيد شاركه الأستاذ اعتمادي (الذي درّس لأكثر من عشر سنوات في الجامعة حول المسالك البولية، البروستاتا، الكُلى، وغيرها).

البروستاتا وتأثيرها على الرجال:
هل مرض البروستاتا صعب على الرجال؟
نعم، الرجال بعمر 50 سنة فما فوق يعانون من اضطرابات في البروستاتا؛ لكن التوعية بالرعاية الصحية ضرورية للجميع.

وظيفة الكُلى هي إزالة الفضلات. الكُلى هي شركة إدارة نفايات الجسم. يمر دمك يوميًا عدة مرات عبر الكُلى ليُصفّى. ومع تصفية الدم يتكوّن البول ويُخزَّن مؤقتًا في خزان يُسمّى المثانة.
لو لم تكن هناك مسالك بولية، لكان البول يخرج أثناء سير الرجل كما لو كان يسير في الطريق.

غدة البروستاتا بحجم حبّة الجوز تقريبًا، ووزنها نحو 20 غرامًا. وظيفتها إنتاج السائل المنوي الذي يُخزَّن في القنوات المنوية.
أثناء الجماع، ينزل السائل المنوي عبر مجرى البول ويختلط بالحيوانات المنوية المُنتَجة في الخصيتين لتتكوّن المني.

لذلك فالمني من الناحية التقنية ليس حيوانًا منويًا فقط، بل هو حيوانات منوية + سائل منوي. والسائل المنوي يسهّل حركة الحيوانات المنوية.

بعد سن الخمسين، وبسبب أسباب هرمونية ناتجة عن الانخفاض الشديد في النشاط الجنسي، يبدأ تضخّم غدة البروستاتا، وقد يزيد وزنها من 20 غرامًا إلى نحو 100 غرام. ومع تضخّم البروستاتا يَضيق مجرى البول، ويلاحظ الرجل تغيّرات في طريقة التبوّل.

هناك صِمامان لخروج البول: الصمامان الداخلي والخارجي.
كلاهما مفتوحان، لكن عند وجود انسداد في مجرى البول يحتاج الشخص إلى وقت أطول لبدء تدفّق البول.
في هذه الحالة يشعر مباشرة بعد التبوّل بأن شيئًا ما لا يزال متبقّيًا.

مع حدوث ذلك، تعمل المثانة بجهد أكبر لتعويض الانسداد، فتزداد مرات التبوّل وتظهر حالات الإلحاح، وقد يضطر الرجل أحيانًا إلى الركض نحو المرحاض. كما يستيقظ ليلًا أكثر من مرتين للتبوّل.

قد لا يتحدث الرجال في هذه المرحلة مع أحد، ثم تبدأ مضاعفات أخطر:

• يتلوّث البول المخزَّن وقد يحدث إحساس بالحرقان عند التبوّل.
• يتبلور البول المخزَّن، وعند تجمع البلورات في المثانة أو الكُلى تتكوّن الحصوات، وقد تسدّ مجرى البول.
• يصبح احتباس البول مزمنًا، فتخزّن المثانة كميات أكبر فأكبر من البول.
الحجم الطبيعي للمثانة 40 إلى 60 درجة، لكن عند امتلائها الزائد قد يصل إلى 300 درجة. وقد يحدث تسرّب يؤدي إلى السلس البولي. كما أن زيادة حجم البول قد تضغط على الكُلى وتسبّب تلفها.

ما قد ينقل الرجل إلى المستشفى هو احتباس البول الحاد.
وما ذُكر أعلاه مرتبط بتضخّم البروستاتا المعروف طبيًا باسم تضخّم البروستاتا الحميد.

ومن علامات أمراض البروستاتا الأخرى مثل:
1. التهاب البروستاتا
2. سرطان البروستاتا
هو أيضًا تضخّم البروستاتا.

أخبار سيئة وأخبار جيدة:
الخبر السيئ: كل رجل إذا عاش طويلًا بما فيه الكفاية ومرّ بمرحلة يحدث فيها انخفاض مفاجئ في وتيرة العلاقة الجنسية، فسيعاني من تضخّم البروستاتا.
الخبر الجيد: بتغيير نمط الحياة يمكن مساعدة الرجال فوق 50 عامًا على الحفاظ على صحة جيدة للبروستاتا. لذلك:

• أفرغ غدة البروستاتا بنشاط جنسي منتظم وبالوتيرة المعتادة.
• تناول اللحم الأحمر يوميًا يزيد خطر الإصابة بأمراض البروستاتا ثلاثة أضعاف.
• الاستهلاك اليومي للحليب يضاعف خطر الإصابة.
• تناول الفواكه والخضروات يوميًا يقلّل الخطر أربعة أضعاف.
• الطماطم مفيدة جدًا للرجال؛ تناولوها بسعادة لاحتوائها على نسبة عالية من الليكوبين، وهو أقوى مضاد أكسدة طبيعي.
• الأطعمة الغنية بالزنك مفيدة أيضًا، ونوصي ببذور اليقطين.
• الزنك عنصر أساسي في الرغبة الجنسية والخصوبة لدى الرجال.
• يحتاج الرجال إلى الزنك أكثر من النساء؛ وكل مرة يحدث فيها القذف يفقد الرجل 15 ملغ من الزنك.

عند الشعور بأعراض بولية مرتبطة بتضخّم البروستاتا، من المهم تقليل استهلاك الكحول وزيادة شرب السوائل، وشربها ببطء.
الرياضة تساعد على نشاط العضلات بشكل منتظم.
على الرجال فوق 50 عامًا تجنّب التمارين الشديدة مثل الجري لأنها تضغط على الركبتين.
ركوب الدراجة خبر سيئ للبروستاتا.
نوصي بالمشي السريع.

الرجال الذين يجلسون لفترات طويلة أكثر عرضة لأعراض البروستاتا؛ لا تجلسوا ساعات طويلة، امشوا قدر الإمكان.
اجلسوا على كراسٍ مريحة، وإذا لزم الجلوس طويلًا فنوصي بكرسي ذي مقعد منقسم.
يجب على الرجال تجنّب ارتداء الملابس الداخلية الضيقة بشدة، لأنها تؤثر في الدورة الدموية حول أعلى الفخذ وتزيد الحرارة قليلًا.
ارتدوا ملابس قابلة للتهوية.
تجنّبوا التدخين، فهو يؤثر في الأوعية الدموية ويضعف الدورة الدموية في منطقة أعلى الفخذ.
العلاقة الجنسية المنتظمة مفيدة للبروستاتا.

تأكيد:
الجماع مهم جدًا لتحسين أمراض البروستاتا.
صُمّمت غدة البروستاتا لدى الرجال بحيث يجب إفراغ محتواها بانتظام.

توصية:
يقول البروفيسور تشن هورين، المدير التنفيذي للمستشفى العسكري:
«شرائح الليمون في كوب من الماء الدافئ قد تنقذك مدى الحياة».
شرب الليمون الدافئ قد يقتل الخلايا السرطانية!
قطّع الليمونة إلى ثلاثة أجزاء وضعها في كوب، ثم أضف ماءً ساخنًا لتحويله إلى «ماء قلوي»، واشربه يوميًا؛ سيكون مفيدًا للجميع.
الليمون الساخن قد يحرّر مرة أخرى دواءً مضادًا للسرطان.
عصير الليمون الساخن أظهر علاجًا لمختلف أنواع السرطان.

أولًا: هذا العلاج يدمّر الخلايا الخبيثة فقط ولا يؤثر في الخلايا السليمة.
ثانيًا: الأحماض والأحماض أحادية الكربوكسيل الموجودة في الماء والليمون قد تنظّم ارتفاع ضغط الدم، وتحمي الشرايين الضيقة، وتنظّم الدورة الدموية وتقلّل خطر الجلطات.